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圖片來源于網(wǎng)絡(luò)/遠(yuǎn)光瑞康

生老病死是所有生命發(fā)展的一種自然規(guī)律，這也是一個必經(jīng)的過程。從古至今很多人都在追求長生不老，但是對于現(xiàn)代社會來說，這是一種想實現(xiàn)，但是卻不可能實現(xiàn)的事情。

所以現(xiàn)在人們變得相對理智起來，但是追求長壽卻是一個永恒的目標(biāo)。如果平常我們注重對身體的保養(yǎng)，我們的身體就會有一個好的狀態(tài)，衰老也可以來得慢一些。

但是如果平常不注意做好養(yǎng)生，有一些很不好的習(xí)慣，可能會促進(jìn)器官的衰老，影響到身體的健康。

我們知道所有的事情都應(yīng)該以預(yù)防為主，預(yù)防的效果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于治療的，所以我們在對待身體上，在身體比較好的時候就要保養(yǎng)，因為等壞了之后再保養(yǎng)就晚了。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)/遠(yuǎn)光瑞康

1、肺部

若沒有做好肺部保護(hù)工作的話，容易受到一些汽車尾氣、霧霾以及煙草等直接進(jìn)入肺部組織，從而誘發(fā)肺炎或者肺癌等。必須要戒掉吸煙的壞習(xí)慣，遠(yuǎn)離高污染的環(huán)境中。每天可以練習(xí)吹氣球，盡量一口氣把氣球吹鼓。也可以堅持做擴(kuò)胸運(yùn)動，能提高胸部肌肉的力量，增強(qiáng)了呼吸深度。另外每天吃一個帶皮蘋果，蘋果皮里面含有的抗氧化物和果膠能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)/遠(yuǎn)光瑞康

2、肝臟

肝臟主疏泄，能調(diào)暢情志以及參與了脾胃運(yùn)化。若情緒波動過大或者過度焦慮會加重氣機(jī)停滯，從而對肝臟帶來損傷?；颊咭偕鷼?，保證有充足的睡眠，當(dāng)壓力過大時不妨坐下來深呼吸并且聽聽輕音樂。每天堅持睡午覺也能保護(hù)肝臟。

3、大腦

隨著年齡的增長，大腦中的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量會逐漸減少，這對于記憶力、協(xié)調(diào)性和大腦功能都會造成影響。可以常做手指操來改善大腦功能，手指的運(yùn)動和大腦思維活動密切相關(guān)的，經(jīng)?；顒邮种缚梢源碳ご竽X皮質(zhì)，從而保持腦細(xì)胞活力，能起到預(yù)防老年癡呆的作用。

4、腸道

腸道異常時會引起消化不良、大便干結(jié)以及免疫力降低，這主要和不良的飲食習(xí)慣以及運(yùn)動量太少有關(guān)。日常要多喝水，保持暢通的潤滑，防止大便干結(jié)。另外要多吃高粱香蕉以及玉米等含有粗纖維的食物，能促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助排便。除此之外每天堅持喝一杯酸奶能調(diào)節(jié)腸道菌群環(huán)境。

5、眼睛

可以說眼睛是全身器官中衰老最快的，隨著年齡的增長晶狀體也會越來越硬化而且彈性減弱，容易誘發(fā)白內(nèi)障老花眼以及青光眼等。若保持眼睛的彈性以及充滿活力應(yīng)該多轉(zhuǎn)動眼球。推薦打乒乓球，打球的時候眼睛會跟隨著球轉(zhuǎn)動，幫助調(diào)節(jié)和放松眼睛，同時緩解了眼睛疲勞感，預(yù)防近視。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)/遠(yuǎn)光瑞康

6、膀胱

人到中年，膀胱的容量一般只有年輕人的一半左右，這會使人上廁所的次數(shù)更頻繁，并且肌肉的伸縮性會下降，使膀胱中的尿液無法排空，從而引發(fā)尿道感染。想要延緩膀胱衰老就要做到不長時間憋尿，養(yǎng)成多喝水勤排尿的好習(xí)慣。

還有研究表明，憋尿會增加尿液中致癌物質(zhì)對膀胱的作用，經(jīng)常憋尿的人，患膀胱癌的風(fēng)險比一般人高出3-5倍。